女人蛙泳的坏处（女性长期蛙泳身型变化知乎）

对普通人来说,游泳有哪些坏处呢?

1、腰部损伤腰伤在蝶泳中较为常见，这与蝶泳对腰部运动范围广、强度高的技术要求有关，尤其是在用腰部屈伸来弥补力量不足的时候。过多的运动或者过多的运动都会造成这种伤害。另外，有腰椎间盘突出或脊柱损伤的游泳者更容易受伤。

2、单纯游泳运动的话我觉得没有任何坏处。不过任何运动如果方法，技巧不得当的话也都会出现运动损伤。普通人一般都没有受过专门的训练，很多人也不能很好地对自己的动作进行改善。游泳时耳朵进水，经常进水并且不处理容易导致中耳炎。

3、一旦手脚抽筋，就会有严重的生命危险。因此，游泳应该去正规的游泳场所。由于普通人的游泳姿势没有受过专业训练，自学掌握水平有限，一般只有一两种姿势，动作难以达到标准，也可能因局部疲劳而受到伤害经常游泳的人在游泳时应该学会交替轮换不同的姿势。

然而，蛙泳也有它的潜在坏处。长时间游泳或在水质不佳的泳池中游泳，可能会导致皮肤受损，出现干燥、发皱或变得敏感。此外，如果泳池水质不洁，还可能引起眼结膜炎、皮肤瘙痒等皮肤疾病。对于患有高血压、心脏病等疾病的人来说，蛙泳可能会加重症状，因此这类女性应避免进行蛙泳。

女人蛙泳的坏处可能伤害皮肤如果游泳的时间过久，或者说泳池里面的水不太干净，又或者说水池里面的消毒物质太多，都可能会引起女性的皮肤发皱、发干、变敏感等。可能被感染皮肤疾病一些人在游泳池游泳之后，可能会出现结膜炎、皮肤瘙痒等情况，考虑和泳池的水不干净有关。

但是如果泳池的水比较脏、泳池中消毒剂放多了，或者自身的皮肤比较敏感，那么可能会引起皮肤发皱、发干、变敏感、过敏、瘙痒等，还可能会导致结膜炎等问题；另外患有严重的高血压、心脏病的人群也是不宜进行蛙泳的，可能会诱发疾病。

经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

游泳的好处一：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

增强心、肺功能。儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间不能游泳），能使痛经消失。报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。

好处：1．增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。

1、经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

2、增强心、肺功能。儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间不能游泳），能使痛经消失。报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。

3、游泳的好处一：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

4、自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。坏处是游泳池里人多，容易感染各种细菌；长时间游泳很可能会引发中耳炎。

5、换气顺畅，对健康极为有利。6．护肤人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。坏处：有患中耳炎的可能。有患传染病的可能（主要是各类传染性皮肤病）。

经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

优点：游泳可以让全身得到锻炼，塑身健美，增大肺活量，增强心肌功能，四肢灵活，提高抵抗力，少生疾病，促进新陈代谢，增加食欲，提升睡眠效率，培养冷静思考的能力，增强记忆力，有利于工作和学习，促进多层面交流，提高情商，青少年可以增高，还可以延年益寿等。