四十八式太极双扇的简介
1、四十八式太极双扇是一个深受大众喜爱的太极双扇健身套路。该套路根据太极拳的风格特点,挑选了其中最有健身价值的太极动作,结合扇术动作编排而成。内容丰富,动作新颖,结构合理,不仅体现了太极拳的连绵不断、刚柔相济,更突出了扇术的身法多变、造型优美,非常适合大众健身锻炼和娱乐表演。
2、于是,“四十八式”太极双扇的出炉就让很多人看得新鲜。跟单扇相比,双扇更有自己的优势。一般人都是用右手的居多,如果是单扇的话,绝大多数人都是右手持扇,长期下去,左手锻炼的机会就少。而双扇因为是需要两个手一起协调运动,因此比起单扇来就要更为全面和平衡一些。
3、陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理,通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美,极具健身性、观赏性及艺术性。
太极扇的使用
1、预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄向下。起势(开步抱扇):左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上。斜飞式(侧弓步举扇):分手划弧提脚抱手,右脚向右开步,两手交叉,重心右移成右侧弓步,右手向上举扇与头同高,左手向下按掌与胯相平,卧似一张弓。
2、正平开扇,右手握扇在体前由右向左突然抖腕开扇,力达扇沿。如:怀中抱月、叶底采莲等动作。反平开扇,右手握扇由左朝右掌心朝外突然抖腕的开扇法,力达扇沿。如:四维雄风、凤凰旋舞等动作。平立扇,右手握扇由下向上撩击,直臂抖腕立开扇法。如叉步立开扇、仆步端扇动作等。
3、行走步:行走步在太极功夫扇中常用于表演和舞蹈。通过使用行走步,可以更好地进行场景的转移和舞蹈的表现,增加太极功夫扇的艺术效果。在太极功夫扇表演的特殊手型和步型 扇挑:这是太极功夫扇中的一种基本技巧,常常使用握拳和掌心向上的手型。
4、右手握住扇柄,扇面向上,左手扶住扇面,两手交替用力,拉开扇面。单鞭:右手向上高举扇面,左手放向腰间,成单鞭手型。肘底看锤:上抬右手扇面,同时左手随右手下降,成肘底看锤手型。云手:右手扇面向右,左手扶住扇面,开始做太极云手动作。
四十八式太极双扇的预备式
有请周二班的“天地人太极双扇”人员做好准备。 有请周四上午班的“40式太极拳”人员做好准备。 有请周四下午班的“知音剑”人员做好准备。 有请周五班的“精要十八式”人员做好准备。
有请周一班的“32式太极剑”人员做好准备。 …… 有请周二班的“天地人太极双扇”人员做好准备。 …… 有请周四上午班的“40式太极拳”人员做好准备。 …… 有请周四下午班的“知音剑”人员做好准备。 …… 有请周五班的“精要十八式”人员做好准备。(本人也上场参与了表演。