甘蔗是生活中常见的水果。它的吃法有很多种，比如直接去皮，切块煮，榨汁等。味道非常好。相对来说，甘蔗的含糖量比可乐高一点，不适合一次吃太多。
甘蔗含糖量较高。
1.100克甘蔗的含糖量为17%-18%。
甘蔗是一种常见的水果，通常含糖量很高。它的糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或短链糖，所以吃起来很甜。但需要注意的是，如果吃太多含糖食物，可能会导致肥胖。如果有糖尿病，最好不要吃。
2.可口可乐的含糖量是11.75%
每100ml可乐的含糖量约为11.1g，也就是说，喝一瓶500ml的可乐，含糖量可达55g，能量可达220kcal。可乐除了糖，几乎没有其他营养成分。因此，长期饮用这种高糖饮料不仅会增加糖耐量异常和肥胖的风险，还会导致心血管等疾病。
甘蔗的营养成分和功效甘蔗的热量不高。
每100克甘蔗含热量约65卡，属于低热量食品。但是甘蔗含糖量高，减肥的人吃了之后容易增加糖分摄入，不利于脂肪消耗。
此外，蔗糖是甘蔗的主要营养成分。蔗糖在肠道内双糖酶的作用下迅速分解为葡萄糖，被人体吸收。葡萄糖是人体主要的供能物质。当葡萄糖存在时，身体并不消耗脂肪提供能量，而是利用葡萄糖提供能量。所以减肥期间过多食用甘蔗会影响减肥效果。
甘蔗的营养成分和功效营养:
甘蔗营养丰富。甘蔗含有较多的铁和丰富的果汁，以及多种氨基酸和糖类。此外，还含有较多的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，纤维也占一定比例。
效果:
甘蔗有生津止渴、补铁补血、解酒的功效。因为甘蔗含有大量水分，吃后能生津止渴，有助于稀释体内酒精浓度，促进酒精代谢。另外含有较多的铁，适当的甘蔗可以补铁补血，可以预防缺铁性贫血的发生。
