一天吃30颗车厘子算多吗
1、健康人群的车厘子日摄入量：对于身体健康、肠胃消化正常的人群，每天最多可以食用约500克的车厘子，相当于30到50颗。但请注意，这样的摄入量适合偶尔为之，不宜天天如此，以免对健康造成不利影响。 糖尿病和热性体质者的车厘子日摄入量：每100克车厘子含有约8克糖分。
2、健康人群：500克。对于平时身体比较健康，肠胃消化无异常的人群来说，一天吃车厘子的量最多可高达500克，大约有30—50粒左右，但是这种食用方式只适合偶尔吃吃，不能天天这样吃，否则对身体健康不利。糖尿病以及热性体质者：10粒。
3、对于人体来说，偶尔一天吃30个车厘子，在自身消化范围内，并没有出现不适症状发生，那么这时候是不需要担心的，对人体没有危害。但如果长期这样吃车厘子，那么量是有点多的，首先车厘子糖分较多，可能会导致人体发胖，严重时还可能会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。
4、车厘子可以吃这个，营养价值比较高，但是不适合吃太多，一次吃上15个左右就可以了。
5、一天内摄入30颗车厘子对健康的影响主要取决于个人的体质和消化能力。车厘子富含营养，如蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有益健康。 尽管车厘子营养价值高，但过量食用可能带来不良后果。过多的糖分会导致体重增加，铁质摄入过多可能引起中毒症状，而维生素和纤维素过量也可能对消化系统造成负担。
6、车厘子一天最多吃不超过30颗的量是比较合适的。首先，车厘子虽然营养丰富，口感鲜美，但是过量食用可能会导致身体不适。车厘子中含有一定量的氰甙，这种物质在人体内会转化为氢氰酸，具有一定的毒性。虽然每次食用的量很少，不会对身体产生明显的毒害，但是长期大量食用，可能会对健康产生不良影响。
车厘子每天可以吃多少
正常人每天吃10颗左右比较合适。车厘子是一种营养价值较高的水果，而从中医的角度来看，车厘子也是属于温的食物，过多食用容易导致上火，但是具体吃多少会上火要因人而异。就正常人来说，每天吃10颗左右的车厘子算是比较合适的，既能帮助机体补充营养，还不会导致上火症状的产生。
车厘子吃五到六颗左右合适。车厘子虽然含有较多营养，但如果食用过多会导致体内铁含量过度，会引起铁中毒或氢氧化物中毒。另外车厘子性温热，吃多了会上火，建议不要食用过量。车厘子的营养价值：车厘子的含铁量特别高，每百克车厘子中含铁量多达9毫克，居于水果首位。
不超过300克。车厘子果实大小不一，所以衡量车厘子吃的量不以个数，而是按照重量来看，《中国居民膳食指南》中建议居民每日摄入300克左右的水果，而一天也不止吃一种水果，所以车厘子一天吃200克左右即可，多不超过300克。
据营养专家商学兵介绍，车厘子虽然好吃营养多，可是如果过多食用会导致体内铁含量过度，再加上含有一定量的 ，会引起铁中毒或氢氧化物中毒。另外车厘子性温热，吃多了会上火，所以建议不要多吃，每次吃五到六颗就可以了。
一般来说，每天吃10个左右就比较合适了，当然这与个人有很大关系，有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适。车厘子原产于美国、加拿大、智利等美洲国家，中国山东、安徽、江浙等省有引种。
车厘子热量高吗会胖吗
1、车厘子的热量高不高 车厘子的热量是比较高的。没有减肥需求的人可以多吃，但是如果健身的人不建议吃太多车厘子，因为车厘子虽然营养成分高，但是热量也高，车厘子是营养成分很高的水果，不仅含有各种维生素，还有很高的蛋白质和糖分，是补铁、益脑良品，但对于减肥来说最好少吃。
2、车厘子的热量并不高，每一百克车厘子只有46大卡的热量。从中医角度来说。车厘子本身属于一种性温、味甘的食物。具有解表透疹、补中益气、祛风除湿的功效，可以有效的预防感冒，缓解气血亏虚而导致的全身疲惫。
3、车厘子的热量并不高，每100克车厘子的热量大约为63大卡，糖分约为14克。与此同时，车厘子富含膳食纤维、碳水化合物以及多种维生素等营养成分。对于想要减肥的人来说，车厘子是一种不错的选择。每100克车厘子的可食用部分仅含有46大卡的热量，属于低热量水果。
4、而且车厘子是可以减肥的，因为车厘子是一种热量低的水果，含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿。但是车厘子含糖量高，也不要过多食用，食用太多，容易使糖分堆积在身体里，产生热量形成脂肪。
