黑发早餐（黑发的食材）

黑发早餐晚上可以吃吗?

这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。

多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。11点以前就寝。

制作：将材料加水500到1000毫升，熬煮成汤，待汤水滚开，加入蜂蜜即可饮用；功效：使头发乌黑亮丽。

西红花3克，茯苓2克，何首乌2克，绞股蓝2克，黑桑椹3克，黑芝麻3克，枸杞子2克，核桃仁2克，绿茶3克。1-2周逐渐生黑发，面红，肤白，睡觉香。3-5周满头青丝，皱纹黄斑消失。

空腹吃或是饭后吃，都有较好的黑发止脱功效。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。

这个食谱可以在早餐以后食用，取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟。然后再取黑芝麻100克，何首乌150克炒熟。将这四种食材混合在一起，装在一个瓶子里，每天早饭以后取出一点来食用，可以直接嚼碎吞食，也可以用开水冲食。可以坚持食用，早餐吃，对于乌发黑发有好处，长期食用的话可以改善你白发的情况。

做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1-2次，连服1-2月。功效：可乌须黑发。首乌小米粥具体做法是将何首乌水煎两次，取药汁备用。小米洗净，加上首乌药汁及适量清水，旺火煮，打入鸡蛋，改文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。小秘方吃出黑头发许多女人都曾为自己头上的白发忧愁，有些人才20多岁，发间就隐约藏有白发。

黑豆15 g、阿胶8g、黑芝麻10 g、枸杞10g、淮山药8 g、黑桑葚5 g、红枣8 g、益智仁7 g、黄精15 g、覆盆子15 g、百合5 g、蛹虫草粉5 g，用小钢磨打碎成粉，每天早上熬粥食用。

有以下2种配方：何首乌发汤：材料：何首乌、菟丝、红枣、黑芝麻粉、黑豆粉；制作：将材料加水500到1000毫升，熬煮成汤，待汤水滚开，加入蜂蜜即可饮用；功效：使头发乌黑亮丽。

黑米、黑豆、黑芝麻熬粥做早餐有一定的功效。

1、西红花3克，茯苓2克，何首乌2克，绞股蓝2克，黑桑椹3克，黑芝麻3克，枸杞子2克，核桃仁2克，绿茶3克。1-2周逐渐生黑发，面红，肤白，睡觉香。3-5周满头青丝，皱纹黄斑消失。

2、黑豆15 g、阿胶8g、黑芝麻10 g、枸杞10g、淮山药8 g、黑桑葚5 g、红枣8 g、益智仁7 g、黄精15 g、覆盆子15 g、百合5 g、蛹虫草粉5 g，用小钢磨打碎成粉，每天早上熬粥食用。

3、功效：可乌须黑发。首乌小米粥具体做法是将何首乌水煎两次，取药汁备用。小米洗净，加上首乌药汁及适量清水，旺火煮，打入鸡蛋，改文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。每日1剂，当早餐趁温热服，可以长期服用。本品具有补血益气、润燥美肤、乌发固齿的功效。适用于乌发美容、强身健体。

1、直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果。百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次。

2、可以的，可以增强体质，特别适合身体较弱的人群食用特别适合长期咳嗽久治不愈的儿童建议用核桃芝麻红枣蜂蜜.核桃仁5两，黑芝麻1两，红枣5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。

3、少用或者是不用动物油，尤其是要提倡橄榄油；适量的吃一些酸奶类的乳制品，每周吃两次鱼；低盐，每天也要少于6g盐，即一啤酒盖。高钾，即多吃蔬菜水果。如果胆固醇高通过饮食控制不下的话，一定要记得吃他汀，因为高胆固醇一个主要的原因其实就是代谢从而引起的，不仅仅只是和饮食有关。

正确使用奥利司他，每日建议剂量为120毫克，分2至3次随餐服用。在食物中脂肪含量较低时，才能确保药物的效力。同时，为了预防可能的脂溶性营养素流失，应适当补充，并与奥利司他摄入时间保持一定间隔。腹泻时，务必保持水分补充，并避免与可能影响药物效果的药物同时使用。

一般来说减肥药在用餐前半小时服用效果最好。一天中中午饭前比较好，早上及睡前服用容易产生副作用，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显但值得注意的是服用减肥药，只在严重的肥胖症时才可以药物治疗。

药物减肥同时还应该注意限制碳水化合物类食品的摄入，包括少吃薯片，控制米饭和馒头的摄入量每天不超过六两等。