低头耸肩表示什么含义?
低头耸肩表示屈服这个动作是指将头低下来，锁在两臂之间，双肩上耸，它常常用来表示内心的屈服，但有时也是一种自我保护的心理，因为在别人的眼中，这种姿势似乎是要保护上半身的躯干，尤其是脖子和喉咙免受伤害。
地位卑微或做错事情的人，会通过低头耸肩来向对方示弱，以显现对方的高大与威仪，或表达自己的歉意。
低头耸肩这一行为，也是示弱、潜意识中乞求怜悯、寻求自我保护的意思。例子：某文化公司老板指着报表上的一个数字问会计小赵：“你觉得这个月的支出对吗？”小赵看了看，发现自己犯了一个低级的计算错误。老板威严的精神让她不由得耸起了双肩，把头深埋下去。
求健身教练解答。为什么我的背阔肌练了一点感觉都没有...
1、动作过程 先让肩部尽量下倾，两臂完全不使劲，然后耸起两肩（主要是收缩斜方肌），静止一秒钟，松下肩，重复再做。祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
2、一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
3、每次练习都要充分伸展和收缩背阔肌，向下放到最低，向上拉到胸部，尽可能的高，只有这样才能最大限度地发达背阔肌，雕刻出肌肉线条。
4、这就是我做这个练习的原因。我以较宽的握距握杠，腰部下悬挂重物，因为训练目的是刻划肌肉线条、提高肌肉分离度。上拉时想象背阔肌上部外侧的末端一直被拉到腰部，直到胸部触杠，然后缓慢下降，全过程保持肌肉收紧。如果这是第一个练习，则做4组，每组12—15次。
怎么练好斜方肌?
站式小腿机耸肩是个锻炼斜方肌的有效运动，同时可避免握住杠铃或哑铃时必然的手/手腕疲劳和酸痛。起始姿势：站在站式小腿机下，移动位置，使小腿机的护肩刚好位于你的肩膀上面。手放在大腿上，身体挺直。动作要领：肩膀尽量往上耸起(越高越好)，最高点停留一秒钟。慢慢落下回到起始位置再重复动作。
哑铃耸肩：目标肌肉：斜方肌。协同肌肉：三角肌、肩胛提肌、菱形肌。起始姿势：两腿开立，两手各持哑铃于体侧，拳眼朝前 (图)。动作过程：吸气后屏住呼吸，以斜方肌收缩，双肩垂直向上耸起，至最高点，停顿，做“顶峰收缩”。稍停1—2秒后呼气，再以斜方肌的张紧力控制哑铃缓慢回复到起始位。
直立划船 另一个强化斜方肌的训练是直立划船。当你把杠铃向上拉到下颚时，你能感觉到你的斜方肌正在收缩，这也正是这个训练的关键所在。（此方法对发展 背部肌肉也有很大作用）俯立耸肩 与耸肩要领相同。
最受欢迎的锻炼斜方肌,是杠铃耸肩更好还是杠铃背后耸肩更好呢?_百度...
提议先做杠铃耸肩，中后期伴随着净重的提升，能够渐渐地考虑到杠铃。杠铃耸肩和杠铃身后耸肩，前面一种是很广为人知的都是最受欢迎的锻练三角肌的姿势。而后面一种，乃是被许多健体高手一致认同的锻练三角肌比较好的姿势，并且在之前的三角肌运动计划中大家刚刚强烈推荐过杠铃身后耸肩的姿势。
将杠铃置于身后而不是大腿前面，这样会迫使你在整个耸肩过程中都向后拉动肩胛骨，因此可更多地锻炼斜方肌中部（尽管大部分压力仍在斜方肌上部）。在史密斯机上做这一动作效果会更好。（2）上斜耸肩 面朝上坐在上斜平凳上，平凳与地面成60度角或更高。
四， 站式小腿机耸肩 站式小腿机耸肩是个锻炼斜方肌的有效运动，同时可避免握住杠铃或哑铃时必然的手/手腕疲劳和酸痛。起始姿势：站在站式小腿机下，移动位置，使小腿机的护肩刚好位于你的肩膀上面。手放在大腿上，身体挺直。动作要领：肩膀尽量往上耸起(越高越好)，最高点停留一秒钟。
蒙古族舞蹈中为什么肩部会有耸肩、硬肩、柔肩等动作?
1、耸肩是蒙古族舞蹈中经常出现的动作之一。在蒙古族的传统文化中，耸肩是一种表现自豪和自尊的姿势。在舞蹈中，耸肩可以用来表现英勇、豪放、热情等情感。例如，在表现蒙古族传统英雄战斗的舞蹈中，舞者会频繁地耸肩，以表现英雄的豪迈和英勇无畏。硬肩 硬肩也是蒙古族舞蹈中常见的动作之一。
2、蒙古舞肩部动作主要有硬肩、耸肩、柔肩、绕肩等，这些动作都具有灵活多变、节奏明快、形态丰富等特征。蒙古族是我国的少数民族之一，拥有独特的文化和艺术，其中蒙古族舞蹈作为传统艺术之一，是他们不可缺少的文化遗产。
3、硬肩：硬肩是蒙古族舞蹈中的动作之一，它位于柔肩之后。动作要硬，步伐有力，双肩有节奏地前后摆动。这种动作可以增强肩部的柔韧性和稳定性，同时也能提高身体的平衡和协调性。在舞蹈中，硬肩的运用可以使整个动作更加有力量感和韵律感。
背部展示气质,什么训练动作让背更直更有型?
动作一：体哑铃耸肩 1：双脚开立，与肩同宽，双手握哑铃，自然下垂于身体两侧。2：耸肩，手持哑铃向上提拉，保持片刻，恢复起始姿势，重复该组动作。教练提示 当双肩提起向上收缩时吐气，慢慢落下时吸气。在动作进行中，尽量感受斜方肌的收缩与伸展，同时控制动作速度。
双脚直立朝前站立，双脚分开，与肩同宽。双手握住杠铃，握距与肩同宽时，塑造线条的效果最佳。过程中保持背部线条直立，不要驼背，感受双臂和背部肌肉对抗的力量。这个动作能加深我们的背沟，让背部的线条更性感，更立体。哑铃单臂划船动作 利用哑铃做单臂抬举和放下动作，双臂交替进行训练。
做瑜伽动作塑形。坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。尽量睡硬板床。睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。丝毫不能懈怠。
这样可以更好的对抗杠铃的重力，让我们的锻炼更加有效果。我们在做这个动作的时候采取正手握法是最合适的，因为我们的背肌的运动方式导致了我们的背肌在做正手的划船动作才是更加符合我们背部肌肉的收缩原理的，反手的这个动作虽然也有一定的效果，但是它因为不符合锻炼的原理所以这个动作是不合适的。
