猕猴桃的效果众所周知,常见的猕猴桃有黄心,绿心和红心,哪种营养更...
红心猕猴桃的营养价值最高 首先我们要知道市面上最常见的猕猴桃就是绿心的，绿心猕猴桃里面的维生素含量是最高的，不用等到果实变软再服用，红心的猕猴桃营养价值是最高的，里面的维生素含量最高，甚至是苹果的20倍，另外红心猕猴桃里面的钙含量也是非常高的，对于小孩子来说是一个比较不错的选择。
这三种猕猴桃所含营养素的种类没有太大区别，但是红心猕猴桃的营养物质含量更胜一筹。和绿心猕猴桃、黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃中所含的膳食纤维含量更高。另外红心猕猴桃中所含的维生素C高于绿色猕猴桃；黄酮类物质的含量也居于三色猕猴桃的首位。猕猴桃的介绍 中华猕猴桃是猕猴桃科、猕猴桃属大植物。
红心猕猴桃营养价值高。糖分含量对比 红心猕猴桃是14%—19%；黄心猕猴桃是12%—15%；绿心猕猴桃7%—10%，可见在猕猴桃甜度上，红心＞黄心＞绿心。
、营养成分不同 红心猕猴桃食用价值和药用价值都非常高，所以算是猕猴桃当中营养价值最高的，尤其是里面的维生素C特别高，比柠檬还要高出10倍多，比苹果高出了20倍多，有着维C之王的美誉。
从营养物质的种类和含量角度来看，首先所含营养素的种类无太大区别；从营养物质的含量来看，总体而言红心猕猴桃更胜一筹；和绿心猕猴桃、黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃中所含的膳食纤维含量更高，食用更易促进肠道代谢；另外红心猕猴桃中所含的维生素C高于绿色猕猴桃；黄酮类物质的含量也居于三色猕猴桃的首位。
猕猴桃有红心的、黄心的以及绿心的，一般来说，红心的维生素C含量最高，其次是黄心的，再是绿心的。红心猕猴桃可以食用和药用，根据相关数据，每100克新鲜红心猕猴桃中维生素C的含量大约为100~420毫克。黄心猕猴桃除了含有丰富的维生素C，还含有丰富的抗氧化剂。
红心猕猴桃好还是绿心猕猴桃好?
1、甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心＞黄心＞绿心，红心的猕猴桃对阳光的需求更大，栽培难度高，甜度最高。营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心＞黄心＞红心，绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸。
2、红心猕猴桃无论是口感和营养都比绿心的猕猴桃好。红心猕猴桃更甜，还有红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘的朋友，其维生素C含量高于绿心，黄酮含量也是绿心猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更强。
3、三者相比，红心猕猴桃的VC更高。猕猴桃，也叫奇异果等，有水果之王维C之王的美称，种类繁多，按照心的颜色一般可以分为红心猕猴桃、黄心猕猴桃、绿心猕猴桃三种。如果想了解更多与红心黄心绿心猕猴桃哪个VC高相关的内容，可以继续往下阅读。
4、红心猕猴桃的口感和营养都比绿心的好，所以价格也就比绿心的高很多。
猕猴桃是红心的好吃还是黄心的,或者是绿心的?
红心的好吃。红心猕猴桃的果肉比较细嫩，香气更加浓郁，吃上去香甜清爽，相对于其他颜色的猕猴桃来说，它的甜度非常高，很多吃过红心猕猴桃的朋友们第一次可能还没办法适应它的甜度。
红心猕猴桃营养价值略胜一筹，除了维生素和含钙量较高之外，它还含有花青素。花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，被称为“口服的皮肤化妆品”，可以增强皮肤免疫力，使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。而且，花青素还可以增强视力，消除眼睛疲劳。
黄心猕猴桃好的品种，不光是甜，还有清香味，果味；黄心猕猴桃从树下采摘下来比较硬，需要置常温6天左右才会达到自然成熟的效果。绿心猕猴桃，虽然味道上没有黄心的猕猴桃这么甜，但是它的果是不需要完全软熟才能吃。甜中带酸。
猕猴桃当然是黄心的好吃，因为我们这里的猕猴桃成熟的时候迷糊桃的心儿都是黄色的，特别的好吃。
甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心＞黄心＞绿心，红心猕猴桃对阳光的需求比较大，种植难度很高，而且甜度最高，喜欢吃甜的人群可选择红心和黄心。
黄心猕猴桃相对红心来说个头比较结实、果形也比较大，果肉呈现明黄色，晶莹剔透，并且口感香甜，口感也是浓郁可口的，甜度没有红心的高。营养成分上维生素C和A含量较高，富含纤维素和身体所需的矿物质，还有其他水果比较少见的叶酸，胡萝卜素，黄体素等等。
红心猕猴桃和绿心猕猴桃哪个好红心猕猴桃和绿心猕猴桃哪个更好
1、红心猕猴桃较之于绿心猕猴桃来说更甜一点。从VC的含量上来说，红心也是完胜。红心猕猴桃100g含155mg，而绿心猕猴桃则是100g含72mg.国产绿果差不多在5~10元/斤，而国产红心在50元/斤左右，进口绿心和国产红心差不多，进口红心的最贵最高可以达到120元/斤的，价格差距有10~20倍。
2、甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心＞黄心＞绿心，红心的猕猴桃对阳光的需求更大，栽培难度高，甜度最高。营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心＞黄心＞红心，绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸。
3、红心猕猴桃无论是口感和营养都比绿心的猕猴桃好。红心猕猴桃更甜，还有红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘的朋友，其维生素C含量高于绿心，黄酮含量也是绿心猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更强。
4、红心猕猴桃。甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心〉黄心〉绿心，红心的猕猴桃对阳光的需求更大，栽培难度高，甜度最高，喜欢吃甜的可选红心和黄心的。营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心〉黄心〉红心。
