什么叫合理的饮食
（1）概念：合理膳食又称平衡膳食或健康膳食。是指全面达到营养供给量的膳食。即保证摄食者能量和各种营养素全面达到营养生理需要量，又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。而我们人每日的食谱应包括：奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。
合理膳食是指
1、合理膳食是指各种营养物质的比例合适，互相搭配。A选项错误，因为虽然蛋白质是构成细胞的基本物质，但并不是越多越好，而是需要适量摄入。B选项正确，因为合理膳食确实要求各种营养物质的比例合适，互相搭配。
2、合理膳食是指满足人们对饮食色香味需要的膳食。 合理膳食是指依据个人嗜好的膳食。 合理膳食是指比例适中又含有必要营养素的膳食。
3、合理膳食是指我们在日常生活中要注意饮食的均衡和多样性。它包括以下几个方面： 多样化的食物选择：我们应该从五类食物中摄取各种营养素，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类等，以确保身体获得必需的营养成分。
合理膳食的定义和基本要求
坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物增强体育锻炼。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上合理搭配。
(4)应有合理的膳食制度和良好的进食环境。
合理膳食是指人体为获得全面而平衡的营养的膳食。合理膳食应满足以下基本要求：(1)能供给足量的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需要。(2)应保持各种营养素摄入量和消耗量的平衡和营养素之间的平衡。
合理分配三餐能量。早餐应占总能量的25%-30%，午市应占40%-45%，晚餐应占20%-30%，且不过饱不饥。以上八项原则是合理膳食的基本指南，能够帮助人们摄取均衡、多样化的营养素，维持身体健康。
合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。
1.合理的营养来自于合理的饮食,合理的饮食是指以下哪项营养素的饮食...
第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。
所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。 (1)膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。
合理膳食是指比例适中又含有必要营养素的膳食。
所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！ 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。
