李生日前曾在一个访谈节目上，嘉宾向他提到一件特别有趣的事:
有一次他和三个条件非常好的朋友一起吃饭。他惭愧地说，他最近开始服用安眠药。结果三个人都和他一样，习惯了长期失眠。
听完李的生日，他平静地说:“睡不着的时候，发个朋友圈，赞的比你想象的多。凌晨三点，不止你一个人在受苦。”
据调查数据显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说10个成年人中就有4个患有失眠。世卫组织还表示，世界上三分之一的人有失眠症状或睡眠障碍。
失眠，像一个怪物，正在折磨着越来越多的人…
如果你问失眠症患者原因，答案几乎是一样的:
生活的压力，学业的焦虑，还有早上不醒，晚上不想睡的不规律的人。
DT财经曾经做过一个统计，凌晨三点不睡觉的人在搜索什么，统计结果挺有意思的:
【养生方法】居然超过了【熬夜的危害】和【熬夜后如何快速入睡】，成为了top1的搜索问题。
90后更倾向于搜索健康问题，95后更倾向于搜索护肤攻略。
难道这就是传说中的“熬夜用最贵的护肤品？”
不久前，【英镑钥匙】经理许采访了失眠20年的朋友奥利维亚，发现失眠与性格、生活习惯、家庭经历有着千丝万缕的联系。
为了找到更多了解失眠的角度，她还采访了一位神经内科临床医生和一位睡眠障碍公益顾问，分享他们的经验和看法。
以下文字编译自播客节目的音频【失眠是个怪物，你能驯服它吗？】
两类人更容易纠结失眠。
失眠的原因有很多。急性失眠可能是生活突变或环境改变引起的，而三个月以上的慢性失眠会更复杂。
有两种人容易患慢性失眠。一类是长期昼夜颠倒的人，比如需要倒班或者经常生活在各种时差中的人。
另一类是多动、敏感、焦虑，或者把事情看得很重的人。这是因为睡眠问题其实就是过度警觉，大脑中的神经叶紧绷，时不时的保持一种觉醒的状态。当别人的大脑处于休息状态时，那些做事太认真、想得太多的人还在过度用脑，导致自己睡不着或睡不好，这就是为什么常见的失眠药物都是通过抑制大脑唤醒系统的原理来改善睡眠的。
只有当你真正感觉到活着的时候，你才能睡着。
失眠一般是目前生活条件不好的表现。一个概念是，只有真正感觉到活着，才能睡着。也就是，只有当你真正清醒的时候，你才能真正入睡。
如果一个人醒着的时间都在发呆，是很难入睡的，但如果一个人身体健康，每天都活得积极，觉得自己的生命有价值，工作和生活相对平衡。这样的人身心状态非常好。很少失眠。
失眠也可能是一个机会。
对于绝大多数失眠的人来说，如果一心想要摆脱失眠，其实是给了这些人一个走出糟糕生活的机会。从这个角度来说，失眠其实是一件好事。
奥利维亚长期失眠。她尝试了各种方法，包括西医和中医，但都没有产生长期效果。但是，这个极其痛苦的过程，却被她当成了一个认识自己的机会:我这辈子可能会伴随着失眠。承认这一点后，她重新审视了身心的关系。
失眠和很多发生在我们身上的疾病一样，是身体发出的信号，也是我们精神和心理状态的反映。我们应该把它作为一个信息，而不是无休止的体罚。
试着用解决问题的心态重新审视失眠，甚至探究背后的原因。一旦你从这个角度处理失眠，那么
当有一天失眠治好了，更多的事情也就治好了。
