很多中老年朋友都有这样的经历:想说点什么，一开口就不知道说什么；走到一半，想不起来该怎么办；我忘了把我刚刚放下的东西放在那里了...记忆力下降的原因有很多，有些是:室内含氧量低，活动量不足，导致血液循环不畅，大脑供血不足，头晕脑胀，记忆力下降。其实做几个日常小窍门，经常做，对提高记忆力很有帮助。快来看看，学学吧！
妙招一:抬起双腿，放在椅子或桌子上几分钟。记住，你的腿必须高于你的心。当一个人的腿部略高于心脏时，脚和腿部的血液会回流到肺部和心脏，这样不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，使你神清气爽。
妙招二:颈动脉是大脑供血的管道。摇头可以激活这些组织，不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少颈动脉脂肪沉积的可能性，也有利于高血压和颈椎病的预防。
妙招三:拉伸当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会沉积大量血液。拉伸的过程正是肌肉收紧和放松的过程。沉积下来的血液被冲回心脏，心脏得到更多的血液，也输出到身体各个部位，大脑可以从中分一杯羹。
妙招四:梳头随身携带梳子，或者用手指梳理头发，可以改善头皮的血液供应。具体方法是从前到后、从上到下梳头发，每天3-4次，每次3-5分钟，可以提高智力，养心健脑，对神经衰弱患者更有好处。
妙招五:咬牙切齿时，唾液分泌也会增多，唾液中含有腮腺激素，有延缓衰老的作用。近年来发现唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。精彩的
招数六:动动手指就是第二大脑。动动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。伸指和屈指交替进行，或者左右手交替按摩指尖，或者经常把健身球握在手里，让两个健身球在手中旋转。或者把大米和黑豆混在一起，然后分别挑出来，用这些动作锻炼你的手，加强或者维持你的大脑记忆。
妙招七:经常抱腿喝水，可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑的作用。每周慢跑和快走五次，每次锻炼半小时，虽然简单，但可以提高记忆力。水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，对大脑也有好处。喝水的时候要掌握少量多次的原则。等到口渴了，说明身体相当缺水。
