身体出现以下症状或特征，说明体内有寒湿:
1、苍白、蓝色、深色、黑色代表身体可能寒冷。颜色越深，寒湿越重。
2、舌苔白，说明体内有寒湿。
3、反复口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时，舌苔发白，说明体内有寒气。
5.咳嗽时痰稀而白，说明体内有寒气。
6、清鼻涕，代表体寒。
7.流出来的汗是凉汗，说明体内有寒。
8、爱打喷嚏，尤其是早上，在风中不断打喷嚏，说明体内有寒气。
9.感冒发烧就觉得冷，说明体内有寒气。
10.经常腹痛腹泻，说明体内有寒气。
11、脸上有痘痘和斑点，代表体内有寒气。
12、湿疹、牛皮癣、白癜风，代表身体偏冷。
13、手脚冰凉多年，说明体内有寒。
14、脚踝水肿，代表肾虚，肾寒。
15、四肢关节痛、颈肩痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。
祛寒湿的方法1
血足为祛寒湿之根
只要体内气血充足，肾气充足，血液循环就会顺畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在气血充足、血流通畅的面前是没有立足之地的。没有寒湿就没有疼痛，也就没有斑、痘、癣。
2
运动后感到全身发热
经常运动、做体力劳动、做家务的人，会感觉体内热量大。这是因为运动产生热量，起到散寒祛湿的作用。但如果只注重运动，身体气血不足，运动后就会疲劳，抵抗力下降，寒湿乘虚而入，身体依然虚弱多病。
3
适当出汗是最好的驱寒方法
适当发汗可以祛寒。无论是运动后出汗，吃温热食物出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。
4
祛寒饮食
经常吃辛辣温热的食物可以驱寒。由于地理气候不同，每个地区都有各自的祛寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉等高热量的温性食物来驱寒；四川人喜欢吃辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炒辣；还有人喜欢喝药酒驱寒。虽然不同，但功能都是散寒、祛湿、保暖。
5
热疗祛寒
热疗祛寒是自古以来人们使用的简单、自然、有效的方法之一。有的用热水瓶，或者加热的沙子、石头、盐、石蜡；有的用艾条熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴上姜片或蒜片再用艾条；有的用中药煮水泡，烟熏；有的用各种理疗仪器照射冷敷；有的用刮痧、拔罐等。驱散寒冷。可以说，在医院和民间有很多祛寒的方法，这些方法都可以在一定程度上缓解和治疗寒湿引起的各种疾病。
6
自制外用祛寒药酒
取花椒50克，用250毫升白酒(55度)浸泡。整个辣椒要泡一个星期再用。如果将辣椒放入粉碎机中磨成粉末，浸泡1 ~ 2天即可使用。(花椒要在超市买，质量好一点的。不要买路边小摊卖的花椒粉，防止假冒，影响疗效。)
花椒性温，能散中寒，祛六腑寒气，疏通血管，调整关节，暖腰膝。将辣椒酒抹在疼痛部位，上下揉搓。擦完后可以直接用绿艾条抽，也可以放上热水袋。注意不要烫着了，可以隔着衣服煨。此法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等有很好的效果。
7
自制祛寒棉垫
民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更
