少林易筋经12式全套动作是什么?
韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。
动作要点：转身时以腰带肩，以肩带臂；目视掌心，意注命门。功法作用：壮腰健肾，延缓衰老；增强颈肩腰等部位的活动功能。易筋经十二式，易筋经十二式教学，易筋经十二式教程。
易筋经十二式分解动作如下：韦驮献杵 立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。横担降魔杵 足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。掌托天门 掌托天门目上观，足尖着地立身端。
易筋经十二式分解动作：预备式 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
易筋经标准十二式杵势是韦驮献势、横担降魔杵势、掌托天门势等。韦驮献杵势。口诀：立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。要点：身体要端正直立，不能偏倚偏斜，不能用劲，全身放松。
少林武功秘籍《易筋经》是达摩所作?为何被称为“道家房中术”?_百度知...
1、更多学者认为，在中国文化中，阴阳平衡是最根本性的概念。道家也主张阴阳交合，采天地之气，达成人的内在平衡。也许，正是因为《易筋经》中提到了这种观点，才被人们误解为是房中术。
2、紫凝道人的易筋经，是冒充达摩编造的伪书，专家已经认定了。目前市场上的易筋经版本，几乎都是紫凝道人的易筋经，不是功夫，是道家房中术。道家房中术与密宗是亲戚，都是双修，说白了就是淫。
3、九阳神功、九阴真经、易筋经、玉女心经、葵花宝典 九阳神功，是《九阳真经》中多种学术理论体系中的武学体系，出自金庸小说《倚天屠龙记》。
4、房中术可以说是中国古代的性科学，在古代，这个术法并不局限于性这一方面，它将性气功和养生巧妙的结合在了一起。我们可以从史书中看到，房中术最早出现于汉代，并且，它与道家的关系极为的紧密。
5、龙象般若功是少林寺的武功，我觉得少林寺的武功都非常厉害，就不多说了。
6、有人说达摩武功最高，其实是错的。按照金庸的记载，达摩所创的武功不过易筋经，洗髓经而已。九阳真经不是他创的，七十二绝技大多也是少林僧人自己发明的(见《天龙八部》波罗星少林偷艺的情节)，没有任何证据表明他武功远高过后世的高手。
少林最强内功心法易筋经,居然敌不过逍遥派的北冥神功?
其次，易筋经的真气，如同汪洋大海一样永不枯竭，能给修炼者持续不断续航的保障；最重要的是，易筋经可以化腐朽为神奇，只要将它领会的炉火纯青之后；施展任何武功，都战无不胜。
两大门派都属于道家武功，可谓有异曲同工之妙， 只不过逍遥武功蛮横霸道，武当绝学暗藏玄机，北冥神功和生死符，都是较为阴狠的功夫，讲求先发制人，而张三丰所创的武功，都是后发制人，且以柔克刚，以弱胜强。
北冥神功如果施展起来，我想金庸老师书中下面这两种武功，能够成为它的劲敌。《易筋经》易筋经作为少林寺的独门绝学，在很多的武侠作品中，都有着非常厚重而且神秘的描写。
金庸武侠里的武功招式也被我们津津乐道，那么在逍遥、武当、少林里分出个高低，哪个门派才是第一呢？神秘低调的逍遥派 逍遥派是《天龙八部》里一个特殊的门派，门生众多亦正亦邪。
而武功修炼到了最高境界，往往会出现殊途同归的局面：比如说九阳神功的最高境界，就和少林派内功不相上下。
