幼儿冬天食谱
1、宝宝冬季汤品: (一)雪梨炖冰糖 作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。 用料:雪梨2个,冰糖适量。
2、儿童应多吃的食物:补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。含钙食物含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等。产热营养素冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。
3、蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽夏季营养食谱,酸奶。
幼儿园冬季小班一周食谱表
一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。
小班幼儿一周食谱如下:周一:早餐:大米粥、油条、豆浆。午餐:炖南瓜、蒸鸡蛋、大米粥。晚餐:蒸蛋羹、小米粥、馒头。周二:早餐:牛奶、面包、煮鸡蛋。午餐:炖冬瓜、大米粥、蒸鱼。晚餐:西红柿鸡蛋面、苹果。
幼儿园一周食谱如下:星期一 早餐:豆浆、花卷、蕃茄肉末。中餐:米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。晚餐:肉片炒红萝卜、小白菜、面条。星期二 早餐:牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。
投入海带,再一同炖10分钟左右,海带入味即成。Tips:海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用。
药食同源,幼儿冬季保健食谱
1、冬季养生汤蔬菜浓汤 材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,胡萝卜1/8条,盐少许。做法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。
2、冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料:排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。
3、胡萝卜洗净去皮,用小铁勺刮成茸,再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。然后煮开水,放米煮一会,等白粥煮开之后,就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。烧开后继续煮8分钟,稍微放一点盐即可。