专家称熬夜是不可修复性损伤,究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜?
假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于“熬夜”。
由于个体的差异，什么时候睡觉才算熬夜并没有统一的定义。例如，有些人倾向于晚睡，每天午夜左右睡觉，但你可以确保有7-8小时的睡眠。年纪大的人有早睡的习惯，每天晚上8-9点睡觉，早上4-5点起床，保证了每天8小时的睡眠。
其实只要在晚上12点之前睡觉，就不算熬夜，经常熬夜的话，会导致抵抗力下降，记忆力衰退，皮肤受损以及视力下降，对身体百害而无一利。晚上最好在12点钟之前睡觉 想要拥有一个健康的身体，良好的作息习惯是必不可少的。
影响生物钟的主要激素叫褪黑素，它的分泌高峰期是在23点到凌晨4点。因此很多专家说超过23点睡觉，就可以认为是熬夜。这也是有争议的，目前没有找到很确切的研究数据。
熬夜所导致的不可修复性损伤,长期熬夜会增加患病风险吗?
长期熬夜会造成免疫力下降，因为经常熬夜会导致身体内分泌失调，甚至影响身体器官系统的修复。而且经常熬夜还使身体得不到休息，导致身体体力下降，以前能爬的楼层现在不行，还总是感觉很累。
熬夜是不可修复的损伤，经常熬夜对身体会造成一定的伤害，这当中经常熬夜的人容易出现视力下降、记忆力下。包括女性如果经常出现熬夜的现象，也会容易造成女性出现内分泌失调的现象，经常熬夜的人肾脏也不是特别的好。
睡眠不足： 熬夜会导致睡眠时间不足，影响身体正常的休息和修复功能。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等问题。免疫系统受损： 不足的睡眠会削弱免疫系统的功能，增加感染和疾病的风险。
经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。
熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。
熬夜会导致心率加快、血压升高等，对心血管系统造成负担，增加患心脏病、高血压等疾病的风险。神经系统 睡眠对神经系统的重要性不言而喻，熬夜会导致神经系统的紊乱，包括认知功能下降、精神状态不佳等。
熬夜会对人体带来不可修复性的损伤,你知道熬夜都有哪些损伤吗?
熬夜会使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。
皮肤越熬越差。睡眠时间是身体脏器休息和修复的时间，熬夜会影响身体的正常代谢，还可能会让身体激素水平失衡。皮肤也就会受到影响，就会出现皮肤粗糙、长痘、色斑的情况，脸色看着也会不好。影响心血管。
熬夜容易伤害颈椎，长期熬夜玩手机，会影响颈椎功能，甚至导致颈椎提前退化。大多数颈椎病的年轻人都是长期熬夜玩手机引起的。容易损害听力，大多数人熬夜玩手机的时候都喜欢带耳机长时间使用耳机会损害听力。
熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就会出现暂时性的视力下降。
熬夜会造成不可修复的损伤,长期熬夜会对身体造成哪些伤害?
1、睡眠不足： 经常熬夜会导致睡眠时间不足，影响身体的恢复和修复。长期的睡眠不足可能积累，影响健康。认知能力下降： 缺乏足够的睡眠会降低注意力、专注力、记忆力和学习能力，影响工作和学习效率。
2、熬夜对人有很多种伤害，容易造成免疫力下降，感冒，疲劳，严重的就会造成突发性耳聋。因为长期的熬夜会导致睡眠不足，血管一直处于紧张状态，进而导致耳朵处于供血不足状态，就会引发耳鸣或者突发性耳聋。
3、熬夜是不可修复的损伤，经常熬夜对身体会造成一定的伤害，这当中经常熬夜的人容易出现视力下降、记忆力下。包括女性如果经常出现熬夜的现象，也会容易造成女性出现内分泌失调的现象，经常熬夜的人肾脏也不是特别的好。
4、长期熬夜的影响：皮肤越熬越差。睡眠时间是身体脏器休息和修复的时间，熬夜会影响身体的正常代谢，还可能会让身体激素水平失衡。皮肤也就会受到影响，就会出现皮肤粗糙、长痘、色斑的情况，脸色看着也会不好。
5、长期熬夜会造成免疫力下降，因为经常熬夜会导致身体内分泌失调，甚至影响身体器官系统的修复。而且经常熬夜还使身体得不到休息，导致身体体力下降，以前能爬的楼层现在不行，还总是感觉很累。
6、熬夜的危害包括免疫力下降，记忆力下降，肥胖，干眼症，癌症，心脑血管疾病，甚至猝死。人体有一个自我修复系统，其中大部分是在凌晨3点之前的睡眠中激活的。
