生物节律的节律阶段
每个节律周期又分为 *** 期、临界日昨低潮期三个阶段。以上三个节律周期的半数为临界日，这就是说11．5天、14天、16．5天分别为体力节律、情绪节律和智力节律的临界日。临界日的前半期为 *** 期，后半期为低潮期。
生物节律现象直接和地球、太阳及月球间相对位置的周期变化对应。①日节律。以24小时为周期的节律，通称昼夜节律(如细胞分裂、高等动植物组织中多种成分的浓度、活性的24小时周期涨落、光合作用速率变化等)。②潮汐节律。
三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。
生命运动的周期和周期内的各个阶段、环节，在时间上呈现为生命运动的节律。生物节律不仅是时间上的节段性，同时表现为生物学特征随时间节段的规律性变化。
生物节律是自然进化赋予生命的基本特征之一，人类和一切生物都要受到生物节律的控制与影响。人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
生物三节律调整
在百余种人体生物(基因)钟里，其中23天的体力盛衰，28天的情绪高低，33天的智力强弱周期，对人的生理，心理影响最大，这三种周期统称为人体生物三节律。
生物节律又称为的生物三节律，即体力节律、情绪节律、智力节律。
逐渐调整睡眠时间：不要一下子强制自己早睡早起，逐渐的将睡眠时间从晚上往前调整，比如每天早睡半小时，慢慢地让身体习惯早睡早起的生活。
人体生物节律学认为：人自出生之日开始，直至生命终止。他的体力，情绪，智力节律分别按23天；28天；33天的周期在进行着临界，高潮，临界，低潮，再临界，高潮，临界，低潮类似正弦曲线这种规律在变化运动。
生物三节律的计算公式
1、公式：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。 所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。
2、(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(3625×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。
3、公式：t=(365×周岁数)± A+B。式中“t”表示总天数，“A”表示除周岁数以外的天数，B表示你目前所渡过的闰年次数。例如，出生于1987年10月8日，要计算2010年9月12日的三节律。
4、生物节律的计算公式；（一）3625×周岁数±x＝出生以来生物周期总天数 式中：x是生日与计算日期天数，超过生日天数加之，反之则减。
