马栩周的个人简介
1、这套功法已流传全国乃至欧、美、澳、亚各地，国内刊登此功法的著名刊物《武术健身》《武魂》《健康》等有九家之多，中央电视台连续两次历时四个月向全国播放，习练人数上百万人，深受广在眼病患者的欢迎。
习练马礼堂的《六字诀》好吗?请高手赐教。
1、练功六字诀心得体会：我因身体 原因于2015年开始练习马马礼堂六字诀养生气功至今已快三年时间，三年来在我的 坚持练功下身体发生了 很多微小的 变化，从当初体弱多病到今天的每日精神抖擞、健康快乐，自己心中真的说不出的快乐。
2、健身气功六字诀侧重于健身和体育锻炼，而马礼堂六字诀则侧重于祛病、防病和健身，包含有祖国传统的医学内容，从而增加了治病、强身效果。综上，无法明确判断哪种六字诀更好，因为它们针对的需求不同。
3、两者都差不多，都是考虑大众性，进行简化。马礼堂口碑好，但他的六字诀是他功法的一小部分。曲黎敏的就是体操，不练气，就没出偏，但有效果。
4、六字诀运用灵活。可以按顺序练习，也可以有针对性地练1个或2个字；既可以长期坚持连续练习六字诀，又可以按季节单独练某1个字；还可根据个人身体条件和病情疾患的虚实需要进行补泻。
马礼堂六字诀具体练法
马礼堂养气功六字诀的方法 首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。
自始至终要做到“松、静、自然”，要做到“求放心”、“不动心”、“勿助长”。按教材内容先学练预备式，认真体会松静的要求和内在的感受变化。
六字诀养生法为吐纳法，以呼吸吐纳为主，呼浊吸清，吐故纳新，再辅以动作导引，动静结合，对人体进行整体调理。
方法是晨起六个字连续练，每一个字呼六次，共三十六呼，谓之小周天。等练完一遍再加练嘘字，重在补肝。同时练吹字，以补其母。呼气时用手势导引，提肛缩肾；当吸气时则全身肌肉放松。
动作导引有活动关节、强筋健骨的作用。习练时要注意与呼吸吐纳、吐气发声的协调配合，动作要做到松、柔、舒、缓，以不破坏呼吸吐纳和吐气发声的匀细柔长为基本规律。
气功的相关流派的介绍
1、气功的相关流派张明武和气功自控疗法 张明武山东临县人，1920年12月生。五十年代在北京电表厂工作。
2、俗家气功 又称民间气功，自古以来在民间还流传着许多绝招，其特点是动作简单，容易掌握，流传广泛，比较安全，强身健体，效果显著。其代表功法是八段锦、保健功等。
3、从气功流派的角度来看 大致可分为六类：即释、道、儒、武术、医家、民间，其中儒家在这个问题上是信奉道家学说的，实际上只有五类。释—指佛家气功。
4、武术气功在长期发展过程中形成了武当派、少林派、峨嵋派、昆仑派、南宫派等大的门派，包括轻功、硬气功以及点穴等内容。
5、气功的流派之所以不同，是因为发源还有理念的不同。比如说现在主要分为佛家体系的气功，还有道家体系的，还有医家，儒家，武术气功（硬气功），一些体系不太明显的气功（健身为主）。还分为内气功，外气功。
6、气功流派的形成，早在春秋战国已露端倪。到了汉代，由于道教的成立，佛教的传入，医家的成熟，门派阵营越来越分明，至唐代形成了门派林立的局面。且各派为求生存发展，互相争斗，力求压倒他派。
马礼堂养气功六字诀
马礼堂养气功六字诀的方法 首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。
养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
三遍。马礼堂六字诀练三遍好，每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
马礼堂的六字诀养气功是什么?
1、马礼堂养气功六字诀的方法 首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
2、马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。
3、六字诀养生法为吐纳法，以呼吸吐纳为主，呼浊吸清，吐故纳新，再辅以动作导引，动静结合，对人体进行整体调理。
4、三遍。马礼堂六字诀练三遍好，每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
5、养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
6、六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
