身体各部位维生素对照表教你吃回来?
1、饭后服用：由于维生素E在小肠中吸收，如果空腹服用，可能会迅速进入血液，通过肾脏和尿液排出，从而影响其效果。因此，建议在饭后半小时内服用。 每天坚持：每天饭后半小时服用一粒，可以持续满足祛斑、锁水和抗衰老等效果。如果内服外用结合，效果更佳。
2、例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。
3、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
4、维生素是由碳、氢、氧、三种元素组成的。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。
5、其他方面无大差别，基本可以视为相同的。最后要叮咛各位：鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA：VD=3：1的配方，更适合小孩子吃；鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂；孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3；维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。
6、如果我们在饮食中缺少了维生素B2，那么在平时就会发现自己出现了身体素质下降的情况，而且在这时候还会容易出现很多的不适，特别是要小心上火的情况出现，所以在平时就要合理的饮食来补充维生素B2才行，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
维生素C简介
1、维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。这种维生素主要通过肠道吸收，随后通过尿液排出体外。在医疗领域，维生素C主要用于预防坏血病，同时也被广泛应用于各种急性和慢性传染病的治疗，以及紫癜等疾病的辅助治疗。然而，过量摄入维生素C可能会引发一系列健康问题。
2、维生素c化学式结构是C6H8O6。维生素C是一种水溶性维生素，化学命名为L-(+)-苏阿糖型2，3，4，5，6-五羟基-2-己烯酸-4-内酯，又名L-抗坏血酸，分子式为C6H8O6，分子量为1712。维生素C为通常是片状，有时是针状的单斜晶体，无臭，味酸，易溶于水，具有很强的还原性。
3、维生素C，以其别名抗坏血酸著称，是一种关键的水溶性维生素。在人体内，它发挥着广泛的生理作用，特别是在氧化还原过程中，对生物氧化、还原反应和细胞呼吸过程起着至关重要的支持。从细胞层面来看，维生素C的主要职责是参与细胞间质的合成，这是一种维护细胞结构稳定的重要环节。
几块钱一瓶的维生素B2可以治疗哪些病?可以长期吃吗?
素食的人，每天要吃点红色肉类食物，比如牛肉、羊肉等等。如果在此基础上，还出现维生素B2缺乏的情况发生，可以直接购买几块钱一瓶的维生素B2来补充维生素B维生素B2长期服用，要注意服用量，一般一天一片就可以。有人曾经一次性服用60mg并同时静脉注射16mg的维生素B2，也没有出现不良反应。
因此，维生素B2是相对比较安全的药物，如果患者确实缺少维生素B2，可以长期服用。如果患者不缺维生素B2，是没有必要长期服用的。如果需要长期服用，一定要在医生的指导下，按照推荐的剂量合理服用。
维生素B2的禁忌 长期服用或引起肾功能损害。维生素b2 是b族维生素中的一种，它在人体里也充当着重要的作用，所以也是不能缺少的。同其它水溶性维生素一样，维生素B2不能储存在体内，必须通过食物或是补充剂随时进行补充。在补充时，也要注意加工、烹调的方式，以保护维生素B2不被破坏。
