人体肌肉分布图
人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
人体肌肉大致可以分为头部肌肉、颈部肌肉、背部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉和手部肌肉等几个主要区域。每个区域的肌肉具有各自的功能和特点。例如，颈部肌肉主要用于支撑头部，背部肌肉则有助于维持身体直立姿态，腹部肌肉在保持身体平衡和进行核心力量训练时起着关键作用。
人体全身的肌肉有639块 肌肉的内部构造 人体后部肌肉分布图 如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。
臀大肌位于臀部，是一块菱形肌肉，覆盖在最外层，具有大面积的近端、远端附着处，适合稳定关节或提供强大的力量 从肌纤维的走向，也就是肌拉力线的方向看，臀大肌总体是斜向分布的一块肌肉，在人体后方呈“八”字排列 因此，臀大肌不仅是一块髋伸肌，而且有强大的髋外旋功能。
人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%-40%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。
脂肪不仅存在于腹壁外层，还可能分布在腹膜腔外、器官周围和内部，以及腹膜腔后。人体肌肉的分布： 身体肌肉类型的简单介绍。1 人体主要骨骼肌肉组织的分布情况。1 腿部肌肉的识别。1 上臂肌肉的观察。
运动健身,会让你变成肌肉女吗?
锻炼时动作的重复频率也很重要。动作频率越快，越容易营造肌肉中的缺血、缺氧状态，而这两者对于肌肉的养成都有促进作用。所以不想长肌肉的女生锻炼时应当把动作的重复频率应控制在较低的水平，以使肌肉保持较好的氧气供应状态。
你放心，不会的，肌肉是通过力量训练配合饮食达到的，健美操并不属于系统的力量训练，为了让你更详细的明白，我给你发一篇文章，这篇文章是我结合书中的理论知识以及自己的实践经验写出来的，你看完后便会爱上健美健身运动的。
运动不会变成肌肉女在训练课中减少低强度训练增加中等强度和大强度的训练，这样做也许会让女士们担忧肌肉过于发达。事实上，大多数女性没有足够的激素练出男性的肌肉。增加强度训练却可以使皮下脂肪减少，肌肉线条更清晰；另一方面，如果天天采用不变的重量，机体会适应，训练就没什么效果。
人的肌肉力量可以有多大?
1、人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40%。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。
2、一个经过专业训练的武术家，确实有可能将体重百斤左右的人打飞。 200磅（约合90.7公斤）的力量对于人体来说是一个相对常见的极限，但这仅涉及到肌肉中30%的肌纤维。 在绝境中，如被大石头推往悬崖，强烈的求生欲望可能会激发人体使用70%的肌纤维。
3、人类的潜力确实非常巨大，通常人们只开发了自身大约10%到15%的能量。如果全身肌肉能够同时朝一个方向用力，理论上能达到令人震惊的25吨的力量。这些信息来自科学杂志，展示了人体潜在的力量。这25吨的力量听起来难以置信，但科学上确实有这样的理论。
4、人类的肌肉在一般正常情况下，能使用的力量和速度大约在30%到40%之间。 通过专业训练，人们可以利用大脑和神经系统刺激肌肉，激发出潜在的能量，从而达到更大的速度和力量。
5、强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。
