请问俯卧撑标准图片应该是怎样的,定采纳
跪姿俯卧撑 STEP1水平位置 动作与标准俯卧撑基本相同。两手撑于地面，与肩同宽。两臂伸直支撑身体。不同点是由之前的两足前脚掌着地，改为双膝跪地，双小腿交叉，自然弯曲，大腿与上身在一个平面上，重心前移。理想组数：15个/组 2组/次 查看大图 STEP2下斜位置 同样的，基本与标准下斜俯卧撑动作相同。
双脚建议并拢在我们做俯卧撑的过程中，双脚分开的时候做，并不能说的是错误的，只不过，这样对我们胸肌的发力会有削弱。其中的原因就涉及到杠杆原理的，我们在做俯卧撑时候，全身可以看做一根杠杆，当你的脚分的角度大的时候，则杠杆的力臂越短，动作完成也就越是省力，反之亦然。
标准的俯卧撑做法如下：双手打开与肩同宽，虎口或者食指朝前，手臂垂直地面，收紧腹部，夹紧臀部，收紧肩胛骨，骨盆微微后倾位保持，挺直身体，从侧面看肩膀、髋关节、膝关节在同一直线上，此为起始位置。吸气，挺胸，缓慢肘关节朝外打开45度下去，充分打开胸腔，尽量用胸去接触地面。
俯卧撑多少个算及格
1、20至29岁男性优秀俯卧撑标准为1分钟内完成47个以上。 28至39个为良好，20至27个及格，13至19个较差，7至12个评价为很差。 20至24岁女性优秀标准为1分钟内完成36个以上俯卧撑。 27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。
2、对于20至29岁的男性，1分钟内能够完成47个以上俯卧撑的被评定为优秀，28至39个为良好，20至27个及格，13至19个为较差，7至12个则被评为很差。 20至24岁的女性，1分钟内需完成36个以上俯卧撑才算优秀，27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。
3、国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男俯卧撑标准为：20-24岁——40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁——35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。
男性做俯卧撑的标准是多少个,怎样才算强壮呢?
1、- 30-34岁：16个 - 35-39岁：12个 - 以此类推，年龄越大，标准越低。 如果男性能坚持做40个俯卧撑，说明其身体素质良好，身体强壮。 能够一次做50个以上俯卧撑的男性，其健身效果显著，身体素质和肌肉状况都非常优秀。 正确的俯卧撑姿势对锻炼效果至关重要，姿势不当的俯卧撑不计入成绩。
2、根据《全民健身指南》，不同年龄段的男性俯卧撑的及格标准不同。 20-24岁的男性最少要做20个，25-29岁的男性最少要做18个，30-34岁的男性最少要做16个，35-39岁的男性最少要做12个。 如果一个男性能坚持做40个俯卧撑，无论年龄如何，都说明他的身体素质较好。
3、国家体育总局的《全民健身指南》为不同年龄段的男性设定了俯卧撑的标准：- 20至24岁：优秀为40个以上，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。- 25至29岁：优秀为35个以上，良好为25至35个，及格为18至24个，较差为11至17个，差为5至10个。
俯卧撑各年龄段标准俯卧撑年龄对照表
20至29岁男性优秀俯卧撑标准为1分钟内完成47个以上。 28至39个为良好，20至27个及格，13至19个较差，7至12个评价为很差。 20至24岁女性优秀标准为1分钟内完成36个以上俯卧撑。 27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。
俯卧撑各年龄段的标准如下：20到29岁男性：优秀：1分钟内完成47个以上俯卧撑。良好：28到39个俯卧撑。及格：20到27个俯卧撑。较差：13到19个俯卧撑。很差：7到12个俯卧撑。20到24岁女性：优秀：1分钟内完成36个以上俯卧撑。良好：27到35个俯卧撑。及格：16到25个俯卧撑。较差：6到15个俯卧撑。
-24岁—— 40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁—— 35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。30-34岁—— 30个以上为优秀，23-30个为良好，16-22个为及格，11-15个为较差，4-10个为差。
国家体育总局的《全民健身指南》为不同年龄段的男性设定了俯卧撑的标准：- 20至24岁：优秀为40个以上，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。- 25至29岁：优秀为35个以上，良好为25至35个，及格为18至24个，较差为11至17个，差为5至10个。
到29岁的男性1分钟内要做47个以上俯卧撑才算优秀，28到39个算良好，20到27个才能及格，13到19被评为较差，7到12个则是很差；20到24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，27到35个视为良好，16到25及格，6到15较差，1到5个为很差。
对于20至29岁的男性，1分钟内能够完成47个以上俯卧撑的被评定为优秀，28至39个为良好，20至27个及格，13至19个为较差，7至12个则被评为很差。 20至24岁的女性，1分钟内需完成36个以上俯卧撑才算优秀，27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。
