化合物库哪家好？
Reaxys数据库：这是一个综合性的化学数据库，涵盖了化合物性质、反应、文献和物质安全数据等内容。Reaxys以强大的检索功能和数据整合能力而著称，有助于研究人员快速获取所需的化学信息。SciFinder数据库：由美国化学文摘社（CAS）出品，是一个化学及相关学科智能研究平台。
无专利限制、多样性强、成药性好、命中率高、活性高、易于优化的类药性化合物库ChemBridge DIVERSet，由10余万个具有广泛药效团多样性的化合物组成，是欧美科学界公认的“最好的多样性化合物库”。ChemBridge成立于1993年的美国芝加哥，自1996年起提供全产品的质控图谱并完成所有产品的二维码编号。
MedChemExpress提供的中药单体化合物库，专为科学研究和药证申报设计，不适用于个人用途。这个库汇集了1500多种源自中草药的独特单体化合物，如黄酮、多酚、生物碱和萜类等，它们因其抗氧化、抗癌和抗菌等药用特性，备受瞩目。这些化合物源于数千年的中医传统，如青蒿素的发现，预示着新药开发的无限可能。
ReFRAME化合物库，由美国加州生物医学研究院在盖茨基金会支持下构建，包含12，000多种临床安全化合物，历经500名化学家18个月研发，其中包括约7000种购买的化合物和约5，000种头化学合成的化合物。此文库由全球健康药物研发中心所有，以其前沿成就和显著缩短候选药物临床时间、降低失败风险而闻名。
ChemDiv专注于为企业提供全面的小分子化合物服务。公司对其化合物库中的每个化合物享有冠名权和收益权，这些资源可免费提供给合作伙伴。化合物数据库根据客户需求开放，无使用限制，确保合作伙伴可以自由利用成果，无需额外专利税或其他负担。
减脂饮食之碳水化合物摄入的比例与脂肪
1、在减脂过程中，维持恰当的营养素比例至关重要，一般推荐的比例是碳水化合物、蛋白质、脂肪分别占每日摄入量的50%、30%、20%。 碳水化合物是身体的主要能量来源，其摄入量应确保身体有足够的能量进行日常活动，但也要避免过多摄入导致能量过剩。
2、减脂期间，合理的营养素摄入比例通常建议为5：3：2，这代表着碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例。 碳水化合物提供身体日常活动所需的能量，因此其摄入量应占总热量的50%左右。 在减肥期间，控制碳水化合物的摄入有助于减少脂肪的积累。
3、在减脂期间，建议的总热量摄入应低于目标体重乘以每日所需热量。例如，一位体重70公斤的个体希望减至60公斤，则每日热量摄入不应超过1800千卡。早餐、午餐和晚餐的热量分配建议为3：4：3，而蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例建议为5：5：5。
4、在这个基础上，蛋白质的摄入量应至少为1克/公斤体重，脂肪的比例建议保持在20%到25%之间。而剩下的热量，则主要来源于碳水化合物。为了确保营养均衡，可以依据早、中、晚三餐的比例来安排饮食，比如早中晚分别按3：4：3的比例来设置食谱。
5、在减脂过程中，每日所需的总能量摄入应低于目标体重乘以每公斤30千卡。早餐、午餐和晚餐的能量分配建议保持在3：4：3的比例，而碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例建议为5：5：5。以一名体重70公斤、目标减至60公斤的人为例，其每日最大能量摄入量应为1800千卡。
体重52公斤,一天射入800热量,怎么算?
1、这样算，一公斤体重需要碳水化合物4-8g，需要蛋白质5-5g，需要脂肪1-5g；所以你一天最少需要摄入的物质需要208g碳水，78g蛋白质，52g脂肪。
2、为了准确计算你的日常热量摄入和消耗，需要了解你的年龄、身高和体重。如果你是15岁、身高160厘米、体重52公斤，那么你的基础代谢率大约是1371大卡，即你在安静状态下每天所需的最基本热量。接下来，让我们来计算一下你的日常食物热量摄入。请确保提供每种食物的重量。
3、以一位体重58公斤、身高160公分的25岁女性为例，其理想标准体重为55公斤，目标体重为52公斤。
4、计算方法 简单的算法：REE（静态能量消耗值）＝ BMR（维持基本生理机能的最低热量值）× 1 例如，一个体重为58公斤的女性，她的一天BMR ＝ 58(公斤) × 24(小时)，＝ 1392(大卡)。她的一天REE ＝ 1392 × 1，＝ 1531(大卡)。
食物卡路里对照表,让你的饮食更健康
1、肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含197Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。西瓜：100g含30Cal。柚子：100g含37Cal。橙子：100g含47Cal。蔬菜：芹菜：100g含15Cal。西红柿：100g含18Cal。
2、爆米花和巧克力，看似诱人，却分别高达459和550千卡，适度享受。水果如香蕉和苹果，虽甜，却能提供自然能量，记得选择低糖品种。记住，每个选择都是能量的积累，适量、均衡才是健康饮食的关键。希望这份卡路里对照表能帮助你在享受美食的同时，守护好自己的身体。
3、牛奶： 250毫升鲜奶，163卡；脱脂奶，88卡。每个鸡蛋仅75卡，蛋黄和蛋白的能量差异值得注意，煎蛋105卡，包子/饺子热量从200卡到420卡不等。 主食：面包类如全麦面包，约260-395卡；米饭100克110-365卡；早餐谷物，100克110-388卡。
4、其次，增加蔬菜、水果的摄入。蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，卡路里相对较低，同时有助于增加饱腹感。例如，菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等都是很好的选择。此外，全谷物食品如糙米、燕麦等也是不错的选择，它们富含纤维，有助于消化和代谢。此外，蛋白质是减肥期间不可或缺的营养素。
5、一般来说，食物的份量越大，所含的卡路里也就越多。因此在实际饮食中要注意控制份量大小以确保摄入的热量在合理范围内。同时我们也要关注食物的营养价值与健康因素在选择食物时不仅要考虑卡路里含量还要关注食物的营养成分和均衡搭配以保证身体健康。
