为什么健身以后力气反而小了
这是正常的现象。对于那些刚开始锻炼的人来说，力量的增长往往非常迅速。大多数人在这段时间内确实取得了不小的进步。这是由于某种训练模式对肌肉和神经系统的全新刺激，可以持续大约5到6周。然而，随着时间的推移，身体逐渐适应了这种刺激，力量的增长自然就会放缓。
节食或摄入蛋白质不足会导致肌肉流失。 过多的有氧运动而缺乏无氧运动同样会消耗肌肉。 过度的运动强度使得肌肉恢复缓慢。 睡眠不足会影响肌肉的恢复和功能。总结来说，健身后力气减小并不总是意味着身体变弱，而是可能与锻炼方法、营养摄入和休息状况有关。
当你做完一组俯卧撑后，你可能会感到力气似乎有所下降。这其实是一种正常的生理现象。当你进行了一定强度的运动后，你的肌肉纤维会经历一个疲劳的过程，这会导致你在接下来的一段时间里感觉肌肉力量有所减弱。这种感觉通常会在你休息和恢复后逐渐消失。
为什么每天锻炼反而没力气 运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，一般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。 关键在于恢复，如果没有体力，但在1-2小时内可以恢复，说明运动量比较正常。
女体重与身高及尺寸的对照表
1、XS尺码适合身高在155厘米至160厘米，体重约80千克的女士。 S尺码适合身高160厘米至165厘米，体重约90千克的女士。 M尺码适用于身高165厘米至170厘米，体重约95千克的女士。 L尺码适合身高170厘米至175厘米，体重约105千克的女士。 XL尺码适合身高175厘米至180厘米，体重约115千克的女士。
2、体重腰围对照表如下：标准体重＝（身高cm-100）x0.9（kg）。标准体重（女）＝（身高cm-100）x0.9（kg）-5（kg）。正常体重：标准体重＋-（多少）10％。超重：大于标准体重10％小于标准体重20％。轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。
3、- L号（175）：适合身高约175cm，体重120-140斤左右。- XL号（180）：适合身高约180cm，体重140-160斤左右。- XXL号（185）：适合身高约185cm，体重160斤以上。 女士装及下装尺码对照：- XS号（155）：适合身高约155cm。- S号（160）：适合身高约160cm。- M号（165）：适合身高约165cm。
4、女孩身高体重对照表如下：身高155，健康体重：59kg；健美体重：41kg；模特体重：42kg。身高156：健康体重：55kg；健美体重：47kg；模特体重：48kg。身高157：健康体重：52kg；健美体重：43kg；模特体重：44kg。
5、- XXL尺码：身高180厘米，体重125千克 - XXXL尺码：身高185厘米，体重135千克 XS尺码适用于身高在155厘米至160厘米之间，体重约80千克的女士。S尺码适用于身高在160厘米至165厘米之间，体重约90千克的女士。M尺码适用于身高在165厘米至170厘米之间，体重约95千克的女士。
6、- L号（175）适合身高约175cm，体重120-140斤左右。- XL号（180）适合身高约180cm，体重140-160斤左右。- XXL号（185）适合身高约185cm，体重160斤以上。 女士装及下装尺码对照：- XS号（155）适合身高约155cm。- S号（160）适合身高约160cm。- M号（165）适合身高约165cm。
女生戒指尺寸表
女士戒指的尺寸对照表如下：一般女生尺寸在7-15号，其中12号、13号居多。按照我国戒指尺寸对照表来看，正常女生戒指尺寸在7-15号。国内的戒指尺寸对照表多采用港版，港版戒指尺寸对照表将戒指尺寸分为7-24个号，一般女生的戒指尺寸在7-15号，对应的手指周长大约在46mm~57mm间，其中12号、13号居多。
对于手指细小的女孩子，无名指适合佩戴10号左右的戒指，中指则适合11号。对于身材中等但偏瘦的女孩子，无名指可选择11到12号，中指则是12到13号。身材中等的女生，无名指应选13号，中指则在14到15号之间。偏胖的女孩子，无名指应选14号，中指15号。
号：直径为100mm，适合16~17号戒圈；9号：直径为150mm，适合18~19号戒圈；10号：直径为100mm，适合20~21号戒圈。
