玉米粥和小米粥哪个减肥
玉米粥相对于小米粥来说更加适合减肥人群，小米粥中的水分含量非常的高，并不含有膳食纤维，饱腹感相对比较低，一般要配上主食一起食用，对于减肥人群来说难以抗饿。而玉米粥中含有丰富的膳食纤维，能够给人带来很好的饱腹感，而且其味道香甜，口感更好，更加适合于减肥期间的人群食用。
其实玉米粥和小米粥都能减肥哦！它们俩就像是减肥路上的好伙伴，热量都超级低，每100克玉米粥大约38大卡，小米粥也就46大卡左右，跟很多食物比起来，简直就是“热量小能手”。它们都属于粗粮粥，成分也差不多，都藏着满满的纤维素。
小米粥的热量比玉米粥高。热量对比：每100克小米粥的热量是46千卡，而每100克玉米粥的热量只有321千卡。所以呀，小米粥在热量上可是稍微“丰满”一些哦。营养小贴士：虽然小米粥热量稍高，但它也含有4克的碳水化合物、0.7克的脂肪和4克的蛋白质，对养心安神可是有一定帮助的。
小米粥的热量高；小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。
小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。小米是一个秸秆一个穗，粟米是和大米一样，一丛秸秆多个和水稻一样的穗。
玉米粥的热量
小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。
玉米粥的热量标准为每千克381大卡（相当于1600千焦）。 假设一小碗玉米粥的重量约为250克，即0.25千克。 根据热量标准，250克的玉米粥所含热量为381大卡乘以0.25，等于9525大卡（约等于95大卡）。 因此，一小碗玉米粥的热量大约是95大卡（398千焦）。
热量对比：每100克小米粥的热量是46千卡，而每100克玉米粥的热量只有321千卡。所以呀，小米粥在热量上可是稍微“丰满”一些哦。营养小贴士：虽然小米粥热量稍高，但它也含有4克的碳水化合物、0.7克的脂肪和4克的蛋白质，对养心安神可是有一定帮助的。
一小碗玉米粥的热量取决于具体的碗大小以及玉米粥的配料和烹饪方式。但一般来说，一碗玉米粥的热量大约在200到400卡路里之间。玉米粥的热量受其成分和量的影响。玉米本身是一种粗粮，相较于一些精细的食物，其热量相对较低。然而，烹饪过程中可能加入的糖、油或其他配料会增加热量。
吃玉米粥会胖吗
1、通常情况下，一天三顿适量食用玉米粥是不会导致发胖的。玉米粥主要由玉米或玉米面制成，其中大部分是水分，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且它的热量也比其他大部分食物要低。然而，玉米粥中的营养成分相对有限，如果一天只吃玉米粥，并不能满足人体的正常需求，长期下来可能会对健康造成损害。
2、玉米粥不仅不会让人发胖，反而具备减肥的益处。肥胖的根源在于摄入过多的脂肪和碳水化合物，而玉米粥的脂肪含量和碳水化合物含量相对较低，因此，单纯食用玉米粥并不容易导致体重增加。玉米粥富含多种营养成分，有助于促进肠胃蠕动，提升消化系统运作效率。
3、玉米粥作为一道健康美味的食品，不仅不会让人发胖，反而具有减肥的功效。长胖的原因通常是由于摄入过多的脂肪和碳水化合物，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物含量相对较低，因此，单纯食用玉米粥并不容易引发体重增加。
4、吃玉米粥不会胖的。玉米是人们常食的一种粗粮，不但营养丰富，而且还含有各种维生素及矿物质，以及大量的膳食纤维，有助于消化，能够增加饱腹感。如果吃玉米粥，最好在晚餐吃，不但有助于消化，还能促进排便。但也要注意，掌握适当的量，不要吃得太饱。
5、吃玉米粥不会发胖，反而有减肥的功效。长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖。
6、适量吃不会胖。玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。
