很想学好广场舞,应该如何做好垫步动作?
还有用跳踏步作为垫步的方法是，第一拍左脚向前或其它方向踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踏起。还有用蹦跳步作为垫步的方法是：两腿直立，身体稍向下蹲做准备动作，一拍或两拍跳一步，按音乐的节奏轻轻跳，落下时要前脚掌先落地，屈膝才有弹性。大众广场舞曲网广场舞教学。
准备时，双脚应与肩同宽，保持身体直立，目光向前，双臂自然下垂。开始学习垫步时，首先进行踮起脚步的练习，即先将右脚踮起，向外滑出一步，接着左脚向内缩回，踮起左脚，向外滑出一步，重复此动作。
一拍一步的，叫‘整步’。垫步，就是在此中间加上一步。因此，这一步速要快，还要赶上下一拍节，所以叫垫步。在这拍节之间加垫步，不是难事：快速移动一下后面的脚，抬起前面的脚，这就叫垫步。在一整拍的节奏里完成这个垫步。
对于初学者来说，学习广场舞的垫步是一个很好的起点。这个基础的步伐教程旨在一步步引导您入门。如果您对广场舞的垫步或者其他舞步感兴趣，只需在评论区告诉我们您想学习的具体舞步名称，我们会尽快为您提供相应的教学视频。
首先，第一拍左脚向前踏一步，如下图所示。然后，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地，如下图所示。接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点，如下图所示。左脚配合跟进，动作要对称协调，如下图所示。
灵动三步踩基本步分解教学
1、灵动三步踩基本步分解教学如下：节奏3拍，快进快跟；快退慢留；抬踩。然后讲左转/右转：向前走一步同时身体和脚要转90度，后退留头甩头转270度，第三步抬踩。节奏3拍完成。再来讲前进后退步：前进走两步，第三步抬踩，后退两步，第三步抬踩。节奏3拍完成。
2、灵动三步踩基本步分解教学如下：第一步：准备动作 身体自然站立，双脚并拢，重心放在两脚之间。双臂自然下垂或放在身体两侧，头部保持正直，目视前方。第二步：第一步动作 左脚向前迈出一小步，同时右脚尖轻轻抬起，重心稍微前移。在左脚着地的同时，右脚迅速跟上，与左脚并拢，重心回到两脚之间。
3、三步踩，又称“汉舞”，包含“铜牌、银牌、金牌和花式舞步动作”，已创编出第一套“金、银、铜牌”规定套路和新编“金、银、铜牌”规定套路；三套ABC表演套路；09年、11年、龙韵、灵动等四套花式套路和一套全国(推广)比赛套路及二套舞厅套路（WT-WT-2）。
4、发展不被潮流接受。摩登从八九十年代被引入国内之后，经过广大人民的发展和演变形成了交谊舞这一舞种。交谊舞在中老年人群里比较流行，在大大小小的广场上你都能听到慢三（摩登舞的华尔兹）、平四（相当于狐步吧）、快三（维也纳华尔兹）、还有三步踩之类的舞种。
5、舞蹈是一种艺术，能培养人气质。舞蹈的种类也有很多，舞蹈种类大致分为七种，分别是古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞和爵士舞。
广场舞12步初学口诀
右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。 右脚向后踏一步，并同时将左脚向后半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。
比如，你可以从最基本的舞步开始，如“左边点，右边点，向前点，左右点，交叉点，向后点”。这些简单的动作可以帮助你熟悉舞步的节奏和步伐。接下来，可以尝试加入“秧歌步”，这是一种富有中国传统文化特色的步伐，可以让你的舞蹈更加丰富多彩。在掌握了基础步伐之后，下一步就是学习手部动作。
挺胸抬头，保持重心在前。 前收腹，后提臀，精神集中。 挺直后背，竖立颈部，眼睛平视。 保持腿部紧绷，呼吸自然。广场舞的练习不仅能锻炼身体，还有诸多益处： 健体：通过排舞练习，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善消化，减轻大脑疲劳，缓解压力，从而增强体质，增进健康。
挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀。精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。
跳广场舞的时候服装也要注意，不要穿比较紧的衣服，尽量穿一些宽松的衣服，鞋子要穿比较软的，方便跳舞的动作施展，跳舞的时候要根据自己的情况调整具体的舞步，有关节方面疾病或者是骨质疏松的人群跳舞的时候尤其要注意，避免做一些比较大的动作，防止关节的二次损伤。
广场舞恰恰步法的口诀多种多样，其中一种广为流传的是“一二三摆一摆，五六七踏一踏”。这个口诀简单易记，让人迅速掌握舞蹈的基本节奏。恰恰步法主要由六个步骤组成，每三个步骤形成一个循环，每一步的动作都有其特定的意义。
