血糖高吃什么食物降糖
1、蘑菇 蘑菇含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。蘑菇含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气的功效。其提取物有降低血糖的作用。曾从蘑菇中分离出一种非特异性的植物血球凝集素。
2、降血糖的食物(1)苦瓜苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。
3、苦瓜味道苦涩，一部分人不能接受苦瓜的苦涩感。但是近代药理研究发现，苦瓜中所含有的苦瓜皂苷具有很明显的降血糖作用，很适合糖尿病人食用。另外，苦瓜中所含有的维生素C含量也很高，可以凉拌及炒菜食用，口干极佳。
十种最佳降糖主食适合高血糖食用
1、燕麦：燕麦是有降糖的作用的，燕麦还可以降低人体中的胆固醇，经常使用可以起到预防心脑血管疾病的作用。南瓜：南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。洋葱：洋葱能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
2、十种最佳降糖主食 大麦 大麦在很多人眼中是用来制作麦芽糖或者酿酒的主要原料，其实他可以当主食供人类使用，它是一种低脂低热量的健康食材，而且还有大量的粗纤维，人们把它当主食来吃，可以保护也能让身体吸收丰富营养，而且能防止血糖升高，并能让过高的血糖慢慢降下来，能让血糖指数保持正常稳定状态。
3、十种最佳降糖主食 燕麦 燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以减缓葡萄糖的吸收，而且里面还含有维生素B1，能够参与糖类和脂肪的代谢，可以帮助葡萄糖转化为能量。荞麦 荞麦性平、寒，味苦，具有强身健体、健脾开胃、清肝明目、降气宽肠的作用。
十种最佳降糖主食豆浆
板栗红枣豆浆 栗子是秋季必吃的坚果，而且比大多数坚果都便宜，饱满的板栗肉带着香甜，吃在口中有一种糯糯的口感，搭配红枣燕麦做成豆浆非常适合秋冬季节经常饮用。香芋枸杞红豆浆 芋头虽然长得丑，可是它非常的好吃，软糯可口。是一种淀粉类是蔬菜，也是一种杂粮。
板栗红枣豆浆：栗子是秋季的理想坚果，搭配甜润的红枣和富含营养的燕麦，适合秋冬季节饮用，温暖又滋养。 香芋枸杞红豆浆：芋头质地软糯，与红豆和枸杞的搭配，不仅口感丰富，而且营养均衡。 核桃腰果豆浆：腰果和核桃富含健康油脂，与小米和糯米混合，香气扑鼻，口感丰富。
苹果+黄豆：将一个苹果切碎，与提前泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量清水，制作出美味的果味豆浆。 红豆+绿豆+黄豆+燕麦片+大米+黑米：所有食材提前泡发，然后一起放入豆浆机中，加入适量清水，制作出营养丰富的五谷豆浆。
十种最佳搭配是：苹果＋黄豆；红豆＋绿豆＋黄豆＋燕麦片＋大米＋黑米；玉米粒＋南瓜＋黄豆；黄豆＋花生＋枸杞；黄豆＋紫薯＋红枣＋冰糖；黑豆＋核桃＋红枣＋黑芝麻；黄豆＋红枣＋枸杞子；黑豆＋红枣＋核桃适量；绿豆＋薏米＋鲜百合＋冰糖；黄豆＋黑豆＋青豆＋豌豆＋花生米＋红枣。
