伊丽莎白瓜的热量（伊丽莎白瓜的热量高吗）

伊丽莎白瓜一次吃多少

准备材料：梨1个（梨肉约200克），伊丽莎白瓜半个（约250克），新鲜姜根25克开始制作： 1 将伊丽莎白瓜洗净，切开去籽。2 将切开的伊丽莎白瓜和梨去皮。3 将伊丽莎白瓜、梨和姜根切成小块，备用。4 将伊丽莎白瓜、梨和姜根块一起加入榨汁机中。开机，搅打成汁。

伊丽莎白瓜抗病性强，但也存在管理不当的问题。常见的病害有秧苗虚脱、中晚疫病、细菌性角斑病、霜霉病、白粉病等。除加强管理外，托布津或百菌清每7-10天喷一次，以预防为主。如果出现茎枯病，可以将托布津混合成糊状，涂抹在患处一至两次。

伊丽莎白瓜是夏季常见的水果之一，营养可与西瓜相媲美，可直接生吃，也可以榨成果汁、做成水果拼盘或者是做成奶冻、奶冰食用。还可做成水果沙拉、果酱等。亦可放入烤面包中增加口感，制成泡芙，入菜等，食用方法多种多样。

伊丽莎白瓜，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富，是我国人民普遍喜爱的果品之一。

伊丽莎白瓜的热量：每100g含热量大概是25大卡。沙白瓜又称伊丽莎白瓜，属于杂交一代厚皮甜瓜。性平味甘，入胃、肾二经。伊丽莎白瓜被称为瓜的皇后，非常养人，可以补充元气，适合大病初愈之人食用。

伊丽莎白瓜既不是热性也不是凉性的水果，它是寒性的水果，通常可以适量食用，可以起到美容养颜、杀菌抗炎、增强抵抗力等功效，但它却不适合大量食用，也不适合给寒性体质、身体不适、脾胃虚寒、腹胀患者等人群食用，会给身体造成负担。

伊丽莎白瓜性寒，味甘，有消暑热、解烦渴、利小便的效果。《随息居饮食谱》中亦说它能“涤热，利便，除烦，解渴，疗饥，亦治暑痢。”故夏季烦热口干时食之颇宜。

伊丽莎白瓜的热量：每100g含热量：大概是25大卡。该品种果实为圆球形，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量，相当于大半个苹果的热量。伊丽莎白瓜是一种从日本引进的水果，就像伊丽莎白一样被誉为是水果中的王后。

伊丽莎白瓜原产于日本，是河南郑州中原西甜瓜研究所从日本引进的早熟厚皮甜瓜新品种。伊丽莎白瓜的挑选方法重量水分与重量一定是有挂钩的。很大的瓜但确没有多少重量，估计谁也不会买的。大小差不多的可以通过重量来选择，重的瓜水分一定很充足。

不高。伊丽莎白瓜的含糖量仅为14%~16%。一个中等大小的伊丽莎白瓜只含少量的热量，但所含的营养素却高的惊人。如榨汁当饮料喝，其滋补功效也很好。伊丽莎白厚皮甜瓜，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，果实从开花到成熟约需30天。

每100克伊丽莎白瓜热量大约为10大卡，由此可以见伊丽莎白瓜的热量是非常低的。吃了不但不会长胖，还是减肥的最佳水果。伊丽莎白瓜属于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的水果，而且果肉里面含有丰富的维生素C、钾，因此常食不仅有利减肥，还有助于预防高血压。伊丽莎白瓜的含糖量仅为14%~16%。

适宜早春、晚秋保护地栽培，小棚栽培密度为1500株/亩，大棚栽培密度为2000株/亩。伊丽莎白厚皮甜瓜是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的纹理，外形美观，是食用和馈赠的佳品。