肝血不足吃什么水果
肝血不足可以吃低脂肪、低胆固醇、富含优质蛋白类食物，以及富含维生素的水果、新鲜的绿色蔬菜、富含不饱和脂肪酸的食物、富含铁质的食物、通便的食物，具体如下：低脂肪、低胆固醇、富含优质蛋白类食物：常见的有新鲜的鱼肉、虾肉，较瘦的牛肉、羊肉等。
橘子 橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。草莓 草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。
蓝莓是一种富含多种营养成分的水果，其氨基酸、锌、铁、铜和维生素含量均较高，对肝脏保健具有良好的效果。西瓜则具有利尿作用，特别适合肝硬化腹水的患者。
下面就为大家解肝血不足吃什么补最快 大枣 大枣里面含有大量的蛋白质，脂肪以及糖类，能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙转氨酶的水平。
养肝时应该吃什么水果，才可以起到大的效果？荔枝含有丰富的营养成分，具有医疗作用。经常食用可以益智健脑，增加人体的免疫功能，提高抗病能力，最重要的是可以得到养肝的效果。如果感到身体虚弱，肝血不足，可适量吃些荔枝来养肝。
补血的水果有很多，其中效果较好的包括桔子、葡萄、樱桃、桃子、甘蔗、桑椹、龙眼和荔枝等。 桔子桔子所含有的果酸和维生素可以帮助造血，是补血效果非常显著的水果之一。 葡萄葡萄不仅营养元素丰富，而且具有补血养气的功能。气血不足的人可以多吃葡萄，同时它也能够保护心脏。
吃什么可以补肝护肝
木瓜对肝脏有益，它能增加肝脏的抗病能力。木瓜富含的维生素C和多种氨基酸等营养成分，不仅满足机体需求，还能增强肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜。此外，乌梅也具有补肝敛肝的功效，中医认为乌梅能“和肝气，养肝血”。草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
枸杞，被誉为养肝补肝的佳品。它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、BBC以及钙、铁等微量元素，这些都是保护眼睛健康所必需的。枸杞不仅能降低血压、血脂和血糖，还能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。菠菜，素有“营养模范生”之称。
荔枝作为一种热带水果，味甘酸性温，具有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果，适量食用可以补肝护肝，但要注意不宜过量食用，避免引起上火。
菠菜是蔬菜中养肝的典范，其富含类胡萝卜素和辅酶Q10等营养元素。这些物质在补充人体所需营养的同时，也能有效保护肝脏。葡萄 葡萄是夏季的应季水果，深受人们喜爱。葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，对强肝和保护肝脏有良好效果。想要养肝的朋友不妨多吃葡萄。养肝护肝是我们生活中不可忽视的任务。
以下是一些养肝补肝的食物推荐： 枸杞子：具有滋补肝肾、明目的作用，可以增强肝脏功能。 黄柏：能够清热解毒、保护肝脏，具有抗炎和抗氧化的作用。 地黄：具有滋补肝肾、调理肝气的作用，有助于提高肝脏功能。 红枣：补益脾胃、滋肝益肾，具有护肝的作用。
香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。 绿豆：可以增强肝脏解毒功能。 枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮知备粥做菜泡茶等。1 苦瓜：生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。1 猕猴桃：富含维生素C，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
吃什么水果对肝比较好
猕猴桃：被誉为超级水果，其丰富的钙、维生素C、维生素E等，不仅提高免疫力，还有强大的保肝作用。酒后食用猕猴桃，不仅解酒，还能帮助肝脏排除酒毒。 葡萄：葡萄中的矿物质、维生素丰富，尤其是其含有的多酚类物质，是天然的自由基清除剂，可抵抗或减少对肝脏的伤害。
苹果：苹果含有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便等功效，中医认为其对肝脏有益。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，适合年轻人食用。草莓：草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
草莓对于肝脏不适的人来说是最佳的补品。草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
